Dieta niskokaloryczna

Nietypowe jest możliwe

Dieta niskokaloryczna (1500 kalorii) przede wszystkim ma za zadanie zredukować masę ciała. Dieta ta skierowana jest do osób z otyłością i nadwagą.

Indywidualne podejście

Program żywieniowy ustalamy na podstawie dokładnego przeliczenia wartości energetycznej spożywanych pokarmów. Przygotowując zestawy dań opieramy się głównie na produktach o niskim indeksie glikemicznym, a wartość energetyczną posiłków ograniczamy do ok. 1500 kalorii.

Bomba witaminowa

Przygotowując posiłki wybieramy produkty pełnowartościowe, które dostarczą Państwu niezbędnych dawek witamin, minerałów i enzymów. Zestawy obfitujące w warzywa i owoce zasilą organizm w cenny błonnik, który zapobiega zaparciom i wzdęciom oraz wpływa na prawidłowe trawienie i jednocześnie oczyszczanie organizmu. Obecność ryb gwarantuje dostarczenie organizmowi cennych niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a rośliny strączkowe dopełnią dietę pełnowartościowym białkiem.

Zalety stosowania diety niskokalorycznej:

  • szybko widoczne efekty w pierwszym etapie odchudzania
  • obniżenie ciśnienia tętniczego
  • zwiększenie insulinowrażliwości
  • zmniejszenie ilości przyjmowanych leków
  • poprawa glikemii u chorych na cukrzycę typu 2

Przeciwwskazania do stosowania diety niskokalorycznej

  • ciąża i karmienie piersią
  • celiakia
  • cukrzyca typu 1
  • nadczynność tarczycy
  • karmienie piersią
  • dzieci i młodzież
  • przewlekłe choroby wątroby, nerek i trzustki
  • choroby serca

Przykładowy jadłospis w diecie niskokalorycznej

ŚNIADANIE

  • Płatki jaglane na mleku z truskawkami i bananem
  • Wędlina
  • Pasta z twarogu i ogórka ze świeżą kolendrą
  • Pieczywo razowe

II ŚNIADANIE

  • Sałatka z roszponki

OBIAD

  • Krem z cukinii
  • Kotlety z kalafiora z kaszą bulgur
  • Warzywa grillowane

PODWIECZOREK

  • Gruszka pieczona z żurawiną

KOLACJA

  • Dorsz pieczony z warzywami
  • Carpaccio z pomidora z ziarnami słonecznika na roszponce
  • Sok owocowy


Zarezerwuj pobyt

W górach - Karpacz

Instytut Zdrowia Sofra w Karpaczu położony jest w centrum miasta z widokiem na najwyższy szczyt Karkonoszy – Śnieżkę. Nasz obiekt oferuje nowoczesne pokoje oraz apartamenty z bogatą bazą leczniczo-rehabilitacyjną, gabinetami SPA oraz częścią gastronomiczną.

Nad morzem - Mielno

Instytut Zdrowia Sofra w Mielnie położony jest tuż obok bałtyckiej plaży na jednym z najbardziej atrakcyjnych miejsc Polskiego Wybrzeża. Nasz obiekt oferuje 130 miejsc noclegowych z bogatą bazą leczniczo-rehabilitacyjną, gabinetami SPA oraz częścią gastronomiczną.

Zgadzam się

Pod poniższym linkiem przedstawiamy naszą politykę prywatności, w której znajdują się informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych po 25 maja 2018 r. oraz informacja o zastosowanych technologiach (np.: plikach cookie). Akceptacja polityki oznacza, że wyrażasz zgodę na postanowienia zawarte w Polityce prywatności Instytutu Zdrowia SOFRA Sp. z o.o.