sygnet

Zioła są od wieków wykorzystywane w leczeniu wielu chorób. Obecne w nich substancje bioaktywne mają duży wpływ na organizm człowieka. Otyłość i nadwaga są poważnymi problemami - nie tylko estetycznymi, ale przede wszystkim zdrowotnymi. Proces odchudzania przynosi zwykle lepsze rezultaty, gdy do diety wprowadzi się składniki wspomagające redukcję masy ciała. Warto poznać 5 ziół na odchudzanie, które pozwolą przyspieszyć utratę kilogramów i wpłyną pozytywnie na zdrowie.

Jakie zioła pić, żeby schudnąć?

Zastanawiając się na tym, jakie zioła wspomagają odchudzanie, należy podejść do tematu obszernie. Zioła wspomagające odchudzanie można podzielić na kilka grup. Warto zwrócić uwagę na zioła przyspieszające metabolizm, regulujące proces trawienia, moczopędne, hamujące apetyt i zmniejszające wchłanianie spożytego tłuszczu.

Jakie zioła na odchudzanie wybrać?

Zdrowy proces odchudzania nie powinien ograniczać się wyłącznie do redukcji kilogramów. Bardzo ważne jest oczyszczenie organizmu z toksyn, normalizacja poziomu cholesterolu i glukozy we krwi oraz ciśnienia tętniczego. Właściwości antyoksydacyjne ziół będą dodatkowo chronić organizm przed wolnymi rodnikami tlenowymi, które przyspieszają procesy starzenia oraz zwiększają ryzyko niebezpiecznych chorób.

5 ziół na odchudzanie i nie tylko!

  1. Mięta pieprzowa jest rośliną, która wspomaga proces trawienia. Zawarty w niej mentol stymuluje pracę żołądka, jelit i wątroby. Picie mięty zwiększa wydzielania soków żołądkowych i żółci, dlatego jest polecana przy bólach brzucha i niestrawności. Nie są to jedyne zalety mięty. Jej intensywny aromat ogranicza ochotę na słodycze i podjadanie między posiłkami.
  2. Pokrzywa zwyczajna jest rośliną moczopędną i regulującą pracę przewodu pokarmowego. Jej działanie jest związane z obecnymi w niej flawonoidami. Picie pokrzywy wpływa na poprawę pracy żołądka, trzustki i wątroby, co ułatwia i przyspiesza trawienie. Działa pozytywnie na przemianę materii, zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie oraz wspomaga jego oczyszczanie. Ponadto picie naparu z pokrzywy obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi.
  3. Skrzyp polny jest ziołem o właściwościach moczopędnych. Cennym składnikiem skrzypu jest łatwo przyswajalna krzemionka. Napar ze skrzypu stymuluje pracę przewodu pokarmowego, wpływa pozytywnie na przemianę materii i wspomaga walkę z cellulitem. Picie naparu ze skrzypu poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci. Właściwości moczopędne skrzypu są pomocne w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Dodatkowo skrzyp polny obniża ciśnienie tętnicze i wykazuje działanie przeciwmiażdżycowe.
  4. Fiołek trójbarwny, zwany też bratkiem, jest rośliną nie tylko piękną, ale również zdrową. Wiele osób kojarzy go z łagodzeniem zmian skórnych, dlatego jest stosowany w leczeniu trądziku. Bratek wspomaga proces odchudzania poprzez przyspieszanie przemiany materii. Jest również korzystny dla układu krążenia, ponieważ reguluje ciśnienie krwi oraz wzmacnia naczynia krwionośne. Picie naparu z bratka działa moczopędnie i oczyszczająco.
  5. Mniszek lekarski jest bogaty w cenne składniki odżywcze, wśród których warto wspomnieć o takich związkach jak laktony seskwiterpenowe, kumaryny oraz polifenole. Mniszek lekarski ma właściwości antyoksydacyjne. Wpływa pozytywnie na pracę wątroby oraz obniża stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Napar z liści mniszka lekarskiego zmniejsza aktywność lipazy trzustkowej, co może zmniejszyć ilość wchłanianego tłuszczu, a tym samym kalorii dostarczanych wraz z pożywieniem. Ponadto stosowanie mniszka lekarskiego ogranicza proces tworzenia nowych komórek tłuszczowych oraz zmniejsza kumulację tłuszczu w dojrzałych komórkach tłuszczowych.

Zioła wspomagające odchudzanie

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy, oprócz stosowania ziół przyspieszających metabolizm i oczyszczających organizm konieczne jest wprowadzenie większej ilości aktywności fizycznej oraz zdrowej diety. Turnusy zdrowotne prowadzone w Ośrodkach Instytutu Zdrowia Sofra zostały zaplanowane tak, aby odpowiednio modyfikować styl życia. Dla osób, które chcą wprowadzić zmiany do swojego trybu życia na stałe, polecane są pobyty trwające 2 tygodnie lub dłużej, ponieważ zwiększa to szanse na wyrobienie zdrowych nawyków.